STAND UP PADDLE

Aus der Entfernung erinnert Stand Up Paddling ein wenig an eine romantische Tour mit einer venezianischen Gondel, bei der man selbst die Rolle des Steuermanns übernimmt. Der Vergleich ist nicht ganz abwegig, denn die Standhaltung ist ähnlich. Ebenso wie die Rundumsicht und die ruhige Wasserlage, mit der sich das Board geschmeidig durch das Wasser steuern lässt. Eingefleischte Surfer würden eine solche Fortbewegung wohl auch auf dem Surfbrett hinbekommen, doch das SUP-Board ist deutlich komfortabler, was die Standfläche, die Oberflächenbeschaffenheit und die Balance angehen. Dadurch eignet es sich für eine breite Masse wassersportinteressierter Menschen, die einen Ausgleich zwischen aktiver Bewegung und Entschleunigung suchen. Auf dem Stand Up Paddle lassen sich beide Komponenten gut vereinen und sorgen für ein unvergleichliches Fahrgefühl. Geeignet sind die SUP-Boards weniger für Wellengang, sondern vor allem für ruhige Gewässer im Binnen- und Küstenbereich.

Ein ganz entscheidender Vorteil eines SUP-Boards sind die vielfältigen Nutzungsmöglichkeiten. Während fürs Surfen Wind und Wellen eine wichtige Grundlage sind, kommt man mit einem Stand Up Paddle auch bei Flaute gut voran. Das macht die Sportart vor allem für Binnenseen interessant, denn hier fallen Strömungen und Windeinflüsse deutlich geringer aus als an der Küste. Aber auch hier zeigte sich in den vergangenen Jahren, dass das Wasser in den warmen Sommermonaten deutlich ruhiger geworden ist. Ideale Bedingungen also, um auf das Stand Up Paddle umzusteigen. Je nach Bauweise, Eigengewicht und Erfahrung des Nutzers, lässt sich das Brett aber auch als Long-Board zum Wellenreiten einsetzen.

Wer schon einmal einen Surfkurs besucht oder sich auf einem entsprechenden Board fortbewegt hat, kennt die Herausforderungen, die richtige Balance auf dem Wasser zu finden. Die Schwierigkeiten beginnen vor allem mit dem Aufrichten des Körpers. Kleine Unsicherheiten führen schnell dazu, dass man sich im Wasser wiederfindet und von vorne beginnen muss. Mit dem Stand Up Paddle haben solche Szenarien aber mittlerweile Seltenheitswert. Bei der Entwicklung lag ein Hauptaugenmerk darauf, einen möglichst sicheren Stand zu gewährleisten. Aus dem Sitzen heraus gelingt der Wechsel in die Stehposition deutlich einfacher, denn das SUP-Board ist zu allen Seiten hin gegen ein rasches Umkippen abgesichert. Die breite Standfläche, die komfortable Länge und das Finnen-System stellen die nötige Balance her.

Immer beliebter werden die SUP-Boards bei Familien. Auf der großen Standfläche lassen sich problemlos Kinder mitnehmen, sofern sie die motorischen Voraussetzungen erfüllen und selbst schwimmen können. Das Board kann sowohl in sitzender, stehender, kniender als auch in liegender Position genutzt werden. Kleine Ausflüge auf ruhigen Gewässern lassen sich ohne Weiteres realisieren, zumal das Stand Up Paddle ausreichend Platz bietet und sicher im Wasser liegt.

Grundsätzlich unterscheiden sich Stand Up Paddle Boards in Hard-Boards und aufblasbare SUP-Boards. Letztere sind meist nicht nur günstiger, sondern bieten den gleichen Komfort bei Touren auf dem Wasser. Die handlichen Begleiter lassen sich leicht transportieren und haben zudem ein geringeres Eigengewicht. Ein Stand Up Paddle Board, das aufblasbar ist, hat somit nennenswerte Vorteile gegenüber den oftmals aus GFK gefertigten Surfbrettern und Stand Up Paddles für den Profibereich.

Das Interesse am Stand Up Paddling wächst stetig und immer mehr Menschen möchten sich in der neuen Trendsportart versuchen. An vielen Freizeitgewässern gibt es die Boards mittlerweile im Verleih, doch umso schöner ist es, wenn man ein Stand Up Paddle sein Eigen nennen und sich frei damit fortbewegen darf; wann und wo immer man möchte. Das Platzproblem bei Lagerung und Transport erübrigt sich, denn ein Stand Up Paddle zum Aufblasen ist äußerst kompakt. Unsere SUP-Boards sind für Einsteiger, Familien und Profis gleichermaßen geeignet und behaupten sich in nahezu jedem Gewässer.

Die Ansprüche ihrer Nutzer sind verschieden und das bringt eine große Auswahl an unterschiedlichen SUP-Boards mit sich. Sie lassen sich in fünf Board-Klassen einteilen, deren Nutzungsart sich bereits aus der Namensgebung ableitet. Sogenannte Touringboards eignen sich besonders gut für das Absolvieren längerer Strecken, da sie mit ihrem spitz zulaufenden Unterwasserschiff einen geringen Wasserwiderstand haben. Dies geht allerdings zulasten der Gesamtstabilität und setzt ausreichende Erfahrungen beim Halten der Balance voraus. Für echte Profis ist das Race-SUP-Board konzipiert, das auf möglichst hohe Geschwindigkeiten ausgelegt ist, welche sich im ruhigen Gewässer erzielen lassen. Wer ein speziell fürs Wellenreiten entwickeltes Stand Up Paddle sucht, wird im Bereich Wave-Boards fündig. Über ähnliche Attribute verfügen Wildwasser-Boards, die ebenfalls für den Profibereich gedacht sind. Die genannten Boards sind allerdings auf eine Nutzungsform zugeschnitten. Anders sieht es jedoch bei den hier angebotenen Stand Up Paddle Boards aus. Unsere aufblasbaren SUPs Ariki und Moanasind sogenannte Allrounder und damit für jeden Einsatzzweck geeignet. Das Mapuna wurde eher für den Touring- & Racebereich konzipiert.

Ist der Aufstieg auf das SUP-Board geschafft, führt der nächste Griff zum Paddel. Dies sollte bereits gut platziert auf dem Brett liegen, sodass man es ohne große Mühen erreichen kann. Nun heißt die Devise, eine möglichst lockere Stehhaltung einzunehmen, da diese grundlegend für die Balance ist. Der ideale Schwerpunkt befindet sich in der Mitte des Boards, wo auch die Trageschlaufe zu finden ist. In dieser Höhe sollten die Füße in Fahrtrichtung und hüftbreit auseinander gestellt werden. In leichter Kniebeuge und mit einer etwas nach vorne gelagerten Körperhaltung gelingt es, einen sicheren Stand einzunehmen. Durch die hohe Eigenstabilität des Stand Up Paddles zum Aufblasen kann man sich nun auf die Fortbewegung auf dem Wasser konzentrieren. Wellenbewegungen können Fahrer und Board nicht so einfach aus der Balance bringen. Dies sollte stets bedacht werden, um nicht unnötig zu verkrampfen, sobald sich das Brett von alleine in Bewegung setzt.

Beim Stand Up Paddling ist es wichtig, beide Hände ans Paddel zu nehmen. Während die oben liegende Hand den Griff des Druckarms einnimmt, fungiert die andere Armpartie als Zugarm. Dieser wird etwa schulterbreit unter der oberen Hand am Holm platziert, um eine optimale Zugbewegung ausführen zu können. Der Druckarm übernimmt dabei die Rolle des Richtungsgebers und dient zugleich als Konterpunkt, um mit dem Zugarm die Kraft auf das Paddel zu übertragen. Gemeinsam mit dem Oberkörper, der sich aktiv in die Bewegungen einbindet, entsteht so ein perfekter Dreiklang, um sich effizient mit dem Stand Up Paddle Board durchs Wasser zu bewegen.

Nun heißt es, zu jeder Seite gleichmäßige Bewegungen durchzuführen. Dies gelingt am besten in einem langsamen Tempo, bei dem man den Kraftaufwand besser abschätzen kann. Der sogenannte Vortrieb kommt durch Rotationsbewegungen des Oberkörpers, der stets im Zugtakt mitarbeitet. Das SUP-Board gleitet nun durchs Wasser und der Paddelschlag entscheidet über die Richtung und das Tempo.